何翯演的电视连续剧:★怎样用哑铃起胸肌内沿和上沿??

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 20:04:46
问题如上 还有做什么能使大臂变粗? 本人比较菜 请尽量叙述动作规范和要领..谢谢

躺到一个物体上去做飞鸟!一组8-12个每天做五-八组.记住做的间隔不要超过一分钟哦,那样你充血的肌肉就过了劲儿了,切记.哑铃的重量上来了你的胳膊也就会变粗的.要坚持哦!加油!

★怎样用哑铃起胸肌内沿和上沿?? 怎样用哑铃练习腹肌和胸肌 怎样用哑铃练臂部和胸肌 怎样用哑铃锻炼胸肌 器材只有哑铃 如何锻炼手臂上的肌肉和胸肌? 用哑铃如何锻炼胸肌，腹肌和腿肌 在家能用哑铃练壮胸肌和臂肌么？ 怎样用哑铃？ 怎样用哑铃练习胸肌？用什么方法来锻炼腹肌？怎样做？谢谢！！！！！！ 怎么用哑铃锻炼胸肌?