古代四大发明是什么:运动是不是一定要流汗才算有效果呢？一般一天运动多长时间是最好的？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 21:58:52

如果是减肥的话，一定要流汗才有效果。

流汗是燃烧脂肪的表现 并不一定流汗才有效果 但流汗肯定会有效果

看你是为了什么，如果减脂肪，就是做有氧，看心率，一般在120-150之间比较合适，至少三十分钟才有效，当然，45分钟比较好。

2 hour

运动是不是一定要流汗才算有效果呢？一般一天运动多长时间是最好的？ 流汗是不是代表脂肪燃烧呢？？？ 流汗是不是代表脂肪燃烧呢？？？ 运动是不是要运动到浑身肌肉酸痛才说明起到了效果呢？ 运动时流汗好吗? 运动后不流汗 在酷热中运动是不是锻炼更有效果呢，呵呵 我练俞枷的时候都不会流汗是不是不正确呢?? 运动时,身体大量流汗,身体虚,是不是和手淫有关? 运动流汗容易变黑吗