杭州交通信息网郭彦林测名字:如何做仰卧起坐，次数才能更多
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 07:57:50
我要做仰卧起座，但是怎样做才能作到最好呢！！ 我想要做到减肥的效果，并且```我想要竟可能的在1分钟内做的次数多一点。。。。
谢谢拉```有什么办法就说拉
小小的意见也可以说的哦
呵呵
期待你的答案！！
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小小的意见也可以说的哦
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刚开始每天可以做3组，每组约20个，然后慢慢往上加，最后加到6组就可以了．至于什么时候加，就要看个人的体质和原来的基础了．
最重要的是，只有坚持才有效果．
加油
有时间的时候可以做20个一组做8组
半个月后可以加到30_40个一组,依次类推
记住 贵在坚持