杭州交通信息网石油库设计规范gb50074:自己参加体育锻炼好还是在协会或俱乐部里好？各有何好处和坏处？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 23:31:17
如果你有时间的话我建议你应该去健身房，因为那里的设施比较齐全而且由专业人员指导，以免盲目训练导致肌肉的形状与众不同，在健身房还有专人保护你，一年在锻炼时受伤，在健身房训练进展比较快，而且有气氛，许多人陪你一起练，能获得许多朋友，不觉得枯燥。如果没有时间在家准备一对哑铃和杠铃，掘力棒和拉力器一些小型器具，依然可以得到很好的锻炼，但联系是重量不要太大，因为每人保护以免受伤。在家没人和你一起锻炼比较枯燥只要你有毅力在哪都一样。