常州利优比累不累呀:爬楼梯真的能减肥吗？最有利于减哪部分？

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/05/09 17:41:13

爬楼梯是可以达到减脂的目地的，但是，只有短时间内会出现效果，时间久了就没有了，爬楼梯可以锻炼到腿部的肌肉，但脂肪在身体的面积是很大的，爬楼梯是不会有那么大的强度减去的
最好的方法是通过跑步来减，每天下午的3点到7点跑，跑40分钟到50分钟足以，隔天跑一次，然后再控制饮食，这才是瘦身的最佳方法。

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