杭州交通信息网釜山行高清在线观看:长跑时，一边说话一边跑好不好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/10 19:34:11
长跑时，一边说话会不觉得累，但不知道这样对身体好还是不好？
和身体没有关系，加大心肺作用，长时间容易疲劳
不是很好，长跑时候需要均匀地呼吸
说话的话影响了呼吸，对肺也不好
长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
no
不好
一是因为转移注意力，容易发生意外损伤。二是影响呼吸，容易从口吸入有害物质，而鼻子有鼻毛就好的多。
不好，影响呼吸的节奏，容易岔气引起腹痛
不好