江苏沭阳撤县设市失败:老年人补钙采用什么药或者方法最好，请说明理由。

乐力钙一定不要吃，不但不能吸收而且对身体有伤害~~
我的叔叔就有这样的经力，我都做过实验的~~~~~~~
吃安利的纽催莱钙镁片纯天然没有一点副作用~~~
相信我绝对没有错~~~~~~~

老年人补钙可以多吃点鱼汤、骨头汤、虾皮紫菜汤、牛奶、豆制品等，因为食补比药补好，所以多吃点含钙的食物。

可以吃乐力钙,最好在睡觉之前吃,还有在补钙的时候千万不要吃菠菜还有喝绿茶,否则会形成结石的,平时多吃点骨头汤,牛奶.

以下提供些参考意见。
(1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。
(2)补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。我们主张老年人要坚持喝鲜牛奶，因为牛奶里含钙量较高，晚上应加喝一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙。要知道，夜间骨钙的丢失量是最大的。但要达到每日1200毫克以上的钙量单纯食补是很难实现的。多次营养调查的资料表明，现在我国人均员钙摄入量仅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日钙摄入量也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。实验证明，老年人每日三餐加服6粒真珠钙胶囊(每餐2粒)，可增补700毫克以上的离子钙，对老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血压、肩周炎等都有很好的效果，而且服用方便。
除牛奶，还应常食用含钙丰富的食品如豆腐、豆浆、芝麻、 菠菜、扁豆、毛豆等。
(3)补钙要与身体锻炼相结合。如果您认为自己已补足了钙营养，就大功告成了，那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位，适当活动身体能促进钙尽量发挥作用，尤其是户外活动晒晒太阳还能增加维生素D的合成量，促进钙质的吸收。

最好的方法就是食疗，有句话说的“好是药三分毒”，没病吃药干嘛,所以还是多吃一些含钙高的食物比较好。

只靠食品是不够的。现在市场上流行的钙产品都可以。美国乐立就不错价格也不贵。不用什么理由。本人是医生。

对了，补充一句。每天除了吃钙还要晒会太阳。有利钙的吸收