杭州交通信息网永生之酒图片:我的胸肌平平，该怎么让它发达起来呢
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 02:14:10
呵呵，你的想法很多人都有的，这没有什么捷近可以走的，只有下苦工锻炼了，最好的办法是去健身房里练，那里有比较专业的教练来辅导你练，也有很多科学的器材给你练的，当然这是需要精力和财力的，一般每天都去的健身房，差不多的要四＼五百块一个月的．那里练的确实比较快的，他们会给你制定训练计划，和你的饮食计划，不出意外的话两个月就有明显的效果．
当然，也有比较省事和省钱的了，比如做俯卧撑＼臂力棒等等，那也需要时间和毅力的，反正这就是要吃苦的活，想舒服就不会练出来．每天在家里就可以操作．每天早上一百个俯卧撑一百个惫力棒，两个月也可以见效的．
兄弟做要吃一番苦的准备吧，肯定会有收获的．
不就是每天去健身房么````
这是最不用动脑筋的拉```
多做阔胸运动
买箱啤酒,连续做俯卧撑,两手间距尽可能大些,有利于锻炼胸肌,每做100个喝上半瓶,每天分断做上200~400个,如此循环15天可明显见效,不信试试.
哦，用吸尘器唑唑。
听说跳绳管用！只是听说