脑血管末梢循环不良:想大哥们请教一些千层纸的问题？

这个问题，我来说一下，]
1、千层纸，要用（活纸）俗语就是那种给过世人烧的纸，那张纸一般发黄，而且不硬，手感软，宜于练拳。
2、做多厚，看看你的拳力，不是打的纸满天飞是高手，而是打的纸下塌才是可以，不要故意把纸打烂。要是真实的击打至烂为止。需要5CM-7CM左右，
3、你要买一瓶红花油，手打疼了，要擦一下，不能说是硬拼硬的打，那是笨打，你要在打中寻找一击千斤的技巧。手打烂了，我只能你说打的太凶，也不能全练拳击纸吧，综合上讲，你的腿法是不是也要练一下呢。
4、手破了，当然不能打，要旋转击法，打的时候，在接触纸的时候，一个用力动作，而不是一出拳全部的力量都出来了，到打纸的时候，会力度不够完全。
5、先活动开身体，胳膊也是。打的时候，也就是20分钟左右，一般不宜过长，打完后，切记要活动骨骼，手最好抹一点红花油，活一下血。
6、打前的准备，一要活动拳，二要感觉自己有感觉，三要渐渐的打，从慢至快，从轻至重，找自己打拳的感觉很重要。

用书本做的也可以，你怎么钉在墙上，不用用钉子，以免打在钉子上，建议，你可以，用绳子夹在书里，绑在树上。书因为太硬，练拳其实，很伤手的发育。
所以，我建议要循序渐进，不宜硬打硬闯。
你也可以找一个皮球，装沙子，打，也不错，关键不是物体，而是你练拳的感觉和自己我的调整。

最后，如有不明之处，你可以再留言，我再解答。

祝你开心，

1、千层纸，要用（活纸）俗语就是那种给过世人烧的纸，那张纸一般发黄，而且不硬，手感软，宜于练拳。
2、做多厚，看看你的拳力，不是打的纸满天飞是高手，而是打的纸下塌才是可以，不要故意把纸打烂。要是真实的击打至烂为止。需要5CM-7CM左右，
3、你要买一瓶红花油，手打疼了，要擦一下，不能说是硬拼硬的打，那是笨打，你要在打中寻找一击千斤的技巧。手打烂了，我只能你说打的太凶，也不能全练拳击纸吧，综合上讲，你的腿法是不是也要练一下呢。
4、手破了，当然不能打，要旋转击法，打的时候，在接触纸的时候，一个用力动作，而不是一出拳全部的力量都出来了，到打纸的时候，会力度不够完全。
5、先活动开身体，胳膊也是。打的时候，也就是20分钟左右，一般不宜过长，打完后，切记要活动骨骼，手最好抹一点红花油，活一下血。
6、打前的准备，一要活动拳，二要感觉自己有感觉，三要渐渐的打，从慢至快，从轻至重，找自己打拳的感觉很重要。

用书本做的也可以，你怎么钉在墙上，不用用钉子，以免打在钉子上，建议，你可以，用绳子夹在书里，绑在树上。书因为太硬，练拳其实，很伤手的发育。
所以，我建议要循序渐进，不宜硬打硬闯。
你也可以找一个皮球，装沙子，打，也不错，关键不是物体，而是你练拳的感觉和自己我的调整。

千层纸顾名思义，就要千层之上。打的方法一楼说得很明白也很全面，我这里就不絮叨了。
古传的练法每天要撕掉一张，以求循序渐进锻炼硬度。其实千层纸主要练习的是硬度，力量不是不练，是顺带着练，技术正确了，每天左右拳各1000下的强化，力量想不大也难。
最后就是戴上个手套，不用厚，有一层阻隔就行，因为手大部分是被摸破的。
至于科学性我想是没法比较的，如果你想从事西式搏击运动，去练拳击倒也不错。练中国武术，还是遵从古法比较好，外加也比较便宜不是

千层纸顾名思义，就要千层之上。打的方法一楼说得很明白也很全面，我这里就不絮叨了。
古传的练法每天要撕掉一张，以求循序渐进锻炼硬度。其实千层纸主要练习的是硬度，力量不是不练，是顺带着练，技术正确了，每天左右拳各1000下的强化，力量想不大也难。
最后就是戴上个手套，不用厚，有一层阻隔就行，因为手大部分是被摸破的。
至于科学性我想是没法比较的，如果你想从事西式搏击运动，去练拳击倒也不错。练中国武术，还是遵从古法比较好，外加也比较便宜不是？

用书本不行，容易伤手。
一楼的朋友说的很好，你就那样练就可以。
另外，给你一个建议，如果要使拳的威力不断增大，向更高的层次发展，只练打千层纸和沙袋是不行的，这只能增强拳面的强度，不利于把力量练到最大。
要多练空拳，出拳时要配合意念，要有穿透力。

你要练拳头硬,做俯握撑.用拳头做,每天坚持.
吃苦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!