杭州交通信息网遗失的定义:怎样知道得了高血脂,怎样预防高血脂??
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 16:53:09
均衡饮食，适量运动，健康作息。
1.饮食:不吃高脂肪食物,喝奶的话喝脱脂奶吧.不吃高胆固醇食物,像鸡蛋,一星期不超过3只.全世界胆固醇最高的食物就是鸡蛋了!多吃蔬菜水果,推荐红葡萄.早餐多吃燕麦(重点推荐,本人亲身经历).
2.现代都市人工作繁忙,运动被抛到了九霄云外.建议上班时不坐电梯走走楼梯吧(不太高的话).早上起来抽十分钟做做早操.
3.晚上十一点前睡觉,早上早起,睡眠充足.早上6点至9点是肠胃经运行时间,要及时吃早餐哟.