杭州交通信息网静读天下有中文书库吗:听说维生素B6可以抑制脂肪和蛋白质代谢能治疗粉刺。那么B6是否可以分解脂肪，B6一天吃多少不会产生副作用
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 10:44:35
告诉你维生素B6的作用你自己看着补，药店有卖6元左右．
维生素B6
作用：维持免疫功能，防止器官衰老。
摄入不足的坏处：肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。
这些食物含量丰富：动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。
贴心提示：服用抗结核药物、雌激素避孕药的人、长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。