杭州交通信息网led应急灯原理图:我很瘦，一直想强壮一点，请网友介绍介绍好的锻炼方法啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 15:48:46
我是个学生，时间不是很多，也没办法去健身房
建议你按照这个模式去试试：
早晨6：00起床，空腹喝一杯蜜水，做做热身运动之后去晨跑，大约30分钟，回来后，做做早餐，然后吃早餐，整理一下被褥，装扮一下自己后差不多就快到8：00，这时就可以出发去上班了。下午下班后，吃晚餐的时间应该尽量早点，在18：00以前，然后可以散散步，一个半小时后就可以开始晚上的运动，推荐跳绳，运动30分钟后，冲个热水澡，保证10：00左右睡觉，这样才有充足的睡眠。
这样又有运动，又能保证充足的时间休息，你的身体肯定会强壮起来的~~
当然，要保证各种营养的摄入，特别是蛋白质哦~~
去学校的健身房里找教练他可以帮助你！~
我也是学生！~学生时间是很多的。每天只要拿1个小时去就好了！~我也是瘦现在在健身房。很有效果
去学校的健身房里找教练他可以帮助你！~
我也是学生！~学生时间是很多的。每天只要拿1个小时去就好了！~我也是瘦现在在健身房。很有效果
eat eat and eat
坚持跑步两千米,跳绳一千个.一个月就可以见效.
跑步做仰卧起坐