杭州交通信息网自治区团校:经常感到累，不愿说话，怎么办
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 03:05:12
1.要调节心态,心态很重要,心态影响情绪,积极的心态就有好的情绪,否则反之.
2.要分析自已是什么原因累,是没休息好,还是压历或是其它,自已为什么不想说话,是因为性格内向,是最近情绪影响,还是其它,然后对症下药.
3.自我暗示,每天清晨起床第一件事对自已微笑,然后说我今天很棒,我今天很棒,
看你这么说你可能是个学生,你应该好好在自己喜欢的环境里面放松一下.你说的你的表现可能是你最近的压力太大或者是有什么个人能力解决不了的问题了.
多交朋友。
以毒攻毒,下定一个决心.一个星期不要说话,以后就好了.
1、爬山，爬上山后，大喊几声。
2、踢球，使劲地踹，发泄。
3、看看周星迟系列的喜剧。
4、找个知心朋友聊聊。
5、打盆水，把脸浸如水中，作个深呼吸。
6、锻炼身体，选折你喜欢的运动，或者100米短跑，
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总之，要发泄，要开朗，要舒畅身心，要自信，要生活，
你的情况要从多方面考虑 如果是身体因素的话要多增加营养 合理搭配饮食 如果是心情烦躁的话就需要自己调节了 去爬爬山 到开阔的地方旅游 或许会好许多 尽量减轻自己的压力