制定兵役法的主要目的:我想知道如何是臀线上提 是臀部变翘

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 03:58:12

朋友，你是想提臀，我建议你每天临睡前抽出点时间在床上做这个动作：跪在床上，手掌放在床面上支撑，手臂与胯同宽，单腿往后上方提，要夹臀，这时你会感到臀部使劲，每天做一组40，每条腿提20次。如果你按我说的做臀部一定会翘起！

运动,即使臀部不变翘,也会好看.

手扶被椅，向后尽量的踢腿，每天坚持一个月就有效果，然后可以多吃一些豆腐

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