最新材料信息:我14岁，才152cm，已来了月经，我还有得高吗？

不要急，你还会长的，下面的文章一定对你有帮助：

　　人的一生有三个生长发育期：一周岁内；学龄前期（四至六岁）；青春期（十三至十八岁）。这三个时期都是人体发育的猛增时期，所以，这些时期的营养问题非常重要。

　　首先，蛋白质是长身体的"建筑材料"，成年人每天需要80克蛋白质，孩子相对需要更多一些。不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究质量。动物性食品如：蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃；大豆及豆制品的蛋白质也是优质蛋白质，要让孩子经常进食。而且要注意荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜、与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。

　　其二，钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，若是食物中的钙供不应求，就会影响青少年的身高发育。据调查，缺钙的儿童补钙后要比不补钙的儿童个子长的高德多。因此，膳食调配中应有含钙的食品如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。

　　其三，婴幼儿和少年儿童正处在生长发育阶段，应从食物中摄取适量的铁、铜等微量元素以防止贫血。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。据调查，贫血严重影响青少年的生长发育，贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2至10厘米。猪肝、猪血、虾、蟹、贝类天然食品含铁、铜较多，平时应适当多进食。
　　其四，缺锌也会影响儿童身高。锌是人体中的一种微量元素，富含于肉、奶、蛋等高蛋白食物中，缺锌会造成味觉差，食欲降低。摄入的食物少，好多该消化吸收的营养都没有消化吸收自然影响生长发育。据国外医生对一组体内锌低于正常二分之一水平的儿童进行的检查发现，80%发育迟缓。因此，要想孩子长高，自然也应多摄食富锌食品。

　　总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱、食谱应该"五花八门"，多种食物混这吃，互相补充，使身体获得各种必需营养等。偏食、挑食、吃零食的毛病一定要纠正。

　　"仿生"运动
　　仿猫拱腰 每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，相猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，在放下高跷的臀部。反复十几次，可促进全身气血流畅，防治腰酸悲痛等疾病。
　　仿狗行走 像狗走路一样，将四肢着地，右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前行。每天坚持走20步，可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等，对防治腰痛尤其有效。

　　能增高的食物
　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然会再增高一点。
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

　　牛奶——人体长高的秘决
　　有调查表明：三十年代，日本18岁男女青年的平均身高为161．8厘米和151．2厘米，八十年代18岁男女身高已经分别达到170．8厘米和157．8厘米。另有结果表明我国青少年总体矮于日本。日本人的身高为什么会有如此快的增长速度呢？有关专家进行了调研。
　　原来这一增高秘密的关键来源于牛奶的神奇功效。牛奶是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70．5千卡，蛋白质3．4克，脂肪3．7克，维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98％以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。

　　战后日本政府 “一杯牛奶强壮一个民族”的口号，大力发展奶牛业，增加牛奶供应量，这对于日本国民体质的增强和身高的增长大有益处。

　　相反,在我国一些人错误的认为牛奶不适合中国人的肠胃，喝了会闹肚子。其实这是一种误解，由于不少人把喝牛奶当成婴幼儿的“专利”，长大后不再继续饮用牛奶，使得体内乳糖酶逐步消失，患上了“乳糖不耐症”。专家认为，在我国要如果长期饮用牛奶可以不同程度地减轻这种症状。另外，现在已经通过先进的技术生产出低乳糖的牛奶，患有乳糖不耐症的人也可以放心饮用。

　　据悉，国家计划发展委员会、财政部、农业部、卫生部、国家轻工业局、国家质量技术监督局、国家广播电影电视总局以及国家食品与营养咨询委员会8部门已经成立了一个部际协调小组，准备在中小学生中推广“学生奶”，从小培养一代喝奶的人。

我想你高不了了啊
你就死心吧也没什么好自卑的了世界上又不是你一个人长的不高对吧？看开些就好了。

急什么,你才14岁,还有很长时间呢!~
你一定会长高昂~

现在基本都是提前进入青春期
没有什么绝对的
青春期是说不准的
再说来了月经不是说就不再发育啊
只是说明你的生殖系统在开始完善
但只是青春期发育的一部分
也不是最后的一部分

要长的哈
我一个妹妹，11岁就有了月经
那不是说他11岁就不长了吗？
女的最起码要到18岁，不过我有个表妹
19岁了，还在长，170长到了172

可以长啊我认得一个人14岁1米5到19岁1米51了