大溪地 小费:米要洗几遍最好？

大米富含人体必需的营养素，是我国人民的主要粮食之一。用米做饭，先要淘米，把夹杂在米粒中间的泥沙杂屑淘洗干净。但淘米不得其法，那就容易使米粒表层的营养素在淘洗劫一空时随水流失。试验表明，米粒在水中经过一次搓揉淘洗，所含蛋白质会损失4%，脂肪会损失10%，无机盐会损失5%。
比较正确的淘米的方法是：
1、 淘米用冷水，不要用热水和流水淘洗。
2、 适当控制淘洗的遍数，以能淘去泥沙杂屑为度。
3、 淘米不能用力去搓。
4、 淘米前不要把米在水中浸泡，以防止米粒表层可溶性营养大量随水流失。

一、我头上只是非常简明地来说，而把这个简明的理由马上能够运用在我们身心上头的，提起我们对本论的一个兴趣好乐，了解了本论的殊胜，产生一个善法欲，换句话说，一种强有力的欲望。本来这种欲望通于世间的，现在我们这个欲望是追求善法的欲望，而这个善法欲是策发我们精进的必要的基础，有了这个才能够得到佛法的真正的好处，换句话说，真正讲修行上去步骤是这样的。

二、我们这么努力去做，为什么得不到呢？原因是说，我们虽然认真去做了，因为我们并没有对我们所做的事情有正确的认识，没有正确的认识，你虽然辛苦忙了半天，却不一定有好结果。比如说我们生了病要去找医生，你去找医生假定你对这个医生有没有本事，这个药对不对你都不知道，随便找一个蒙古大夫，随便弄一点药吃吃的话病治不好，不但治不好乃至于更加重你的病苦，同样的，世间的任何一件事情都是如此。

三、“菩提”就是觉的意思。我们要想得到这个结果的话，不但听到那个道理就算了，还要照着它去做，所以你照着他这个方法走上去的这个步骤叫作“道”，这么简单。下面的“次第”，任何走这个路一定有它的次第，比如我们爬楼梯一定一节节上来，没有一个事情是例外的。

四、实际上次第是非常重要，举一个非常简单的比喻：我们烧饭。我们大家晓得，要米要水然后要火，把几样东西要洗，我们不能说反正要火要水大家混在一块来，这个不按次第不行。你一定把那个米拿来先洗干净了加了水放下去烧，你不能说反正要水呀要火呀我先烧完了以后再洗。

五、广论的“论”，平常我们说详细的来讨论这件事情。所以从这个题目上面我们可以晓得说我们现在学这个东西，怎么样从我们凡夫下脚第一步开始一直走上去，走到圆满成佛的这条路。

六、我简单把宗喀巴大师的历史介绍一下。他是青海人，青海西宁附近的人，西宁就是青海省的省会了，他生在元朝，元顺帝，顺帝就是元朝最末一代皇帝，元顺帝至正二十五年，相当于西历的1357年。他从小就是一个绝顶聪明的人，很小就出家，然后到16岁就进西藏……

一般米要洗3~5次

2次

洗两到三遍就可以了,洗的大于三遍米的营养都没了.

买免淘米，一遍也不用淘，多省事！

我都是淘两遍的 是不是太少了