杭州交通信息网天津饭店转让信息:可否在短期内学会瑜珈？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 21:50:11
可以啊,去健身中心上几节喻珈课,听一下老师的专门指导.
我就试过啊.
在练之前要空腹,穿一身宽松的衣服.最好找个心情平静的时候去.这样接受起来才快.
渝珈最重要的就是呼吸与形体动作的配合.
我那时学的是哈达渝珈,它注重的是体位的练习,在老师的指导下,摆出不同的姿势,以练习身体各部分的柔韧性.
对了,渝珈中的呼吸是腹式呼吸,就是吸的时候鼓肚子,呼的时候吸肚子.
你去听老师几节课,就会了,而且身子柔韧性会增强,皮肤也会变好,>