杭州交通信息网金宝街鑫海锦江大酒店:不知是怎么回事，我有时候心烦时好想打人，为什么会出现这种现像呢
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 01:14:21
现在人们的工作或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心里烦躁。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作或学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心理调节的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，增强自信心，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
因为你欠揍
这样啊！那你揍枕头吧！我就是这样啊！呵呵！~
我生气的时候也想打人！但是又打不过，而且也不能打，于是只好拿软的东西来撒气了！呵呵！~我的枕头好倒霉的！·