北京盛世物业:求一些实用的自我心理调节方法

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/05/02 06:41:30

心理学上有哪些实用的自我调节方法？
譬如在烦躁的时候自我平静，不自信的时候自我鼓励等等。。
我说的是，在紧张地要解决问题的状态，在心理上尽可能短时间的调整，运动，看电视什么的没有那么完整的时间

自我暗示是很好的一种方法
烦躁时对自己说“这些事情根本不值得我去烦，快乐吧”
没自信时说“怕什么，别人能行我也行”
失败时对自己说“没关系，我还可以”
……等等
很有效果

多做运动，照镜子！！

我建议看<菜根谈>这本书。它可以调整人心态。

对人和事换个角度来看.让自己放松,就算你紧张,你无助,该发生的事还是要发生.我们所能改变的只在改变我们自己.

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