杭州交通信息网北京光学工程师招聘:请问练哪个部分才能提升50米的速度?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 06:24:09
最好有练习方法
50短跑速度的提升需要加强你的大腿爆发力.
有良好的爆发力才能保证起跑的速度.
训练方法很简单,多做青蛙跳或者原地下蹲就可以了.
应加强你的步幅的频率和摆臂的速度,训练方法是多做原地的快速摆臂和原地小步快速跑练习。
胳膊。。。
如果你是专业运动员的话，相信你的各部分肌力应该没什么问题了，你所要注意的就是步频和步幅的配合以及上肢的摆动等等一些协调和节奏的事项。
如果你是个普通人，建议你先练肌力吧，尤其是大腿和小腿的。