杭州交通信息网南京英田光学干活累吗:我想 问女人吃什么不胖
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/11 03:22:37
我们吃年什么 东西不发胖，还有 就是我们做什么 不剧烈的运动
蜂蜜
青菜
水果
如果你想吃东西又不想旁的话就在吃了肉以后吃点菠萝,这样可以分解掉肉食物,如果平时吃的很素,那饭后半小时后和咖啡,这样可以帮助体内分解脂肪,运动嘛,就是在傍晚的时候去快走,步伐要大,收紧臀部,一小时就可以
想要减肥就应该多吃蔬菜水果。但千万不要吃土豆和山药，应多吃绿色蔬菜，水果中要忌食香蕉，应该多吃苹果，梨和西瓜。
但最重要的还是锻炼。慢跑对保持体形尤其是大腿腿型非常有好处，也可以用体操来锻炼
我觉得吃什么都可以,只要你保持足够的运动量,把一天所吃的热量能消耗完,就不会发胖
“吃醋”不会胖 呵呵 开个玩笑
有点小建议
对于想减肥的你或正在减肥的你或许有用，可以试试看，不过记住一定要持之以恒!
1、三餐定时定量
2、用小的碗盘装食物
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西
4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
6、只吃瘦肉,不吃皮
7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
8、点有刺的鱼吃
9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排,猪排或鸡排
10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
11、勾芡的食物用清水
12、宁愿选择水果而非果汁
13、细嚼慢咽
14、只在餐桌上吃东西
15 、不边看电视边聊天同时吃东西
16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
17、 吃东西后立刻刷牙
18、不要在家里储备零食
19、 将接到的饼干,蛋糕等马上转赠他人
20、肚子饿的时候,不要去买东西
每顿饭少吃点