厦门群立工贸有限公司:我是个男孩，皮肤较黑，用什么办法可以增白哦：）

活血、化瘀、健脾、补气。男人的保健重点是气（女的是血）。建议多吃粥，特别是早上，加药材更好，例如生地、苡米、茯苓、红枣、雪耳、海带，木耳、山楂，肇实、扁豆，杏仁。少点问题食物。适当肉，多点植物性的。多吃碱性食品。

　　饮食保健，宜清热养阴，并且益气生津，例如常用黄芪和党参（补气、提高免疫力）、生地（凉血）、麦冬（生津），药性平，温和。

　　均衡饮食(补气、补肾、提高免疫力、少点垃圾食品）、运动、心情愉快。使得身体结实，好看些。

　　建议少吃不利于健康的食品：

　　警惕十大可能有损健康食物

　　"世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物"

　　一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
　　二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统(对肠胃有害)
　　3、易得溃疡和发炎
　　三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)
　　2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
　　四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
　　1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
　　五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
　　六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)
　　2、只有热量，没有营养
　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低
　　八、话梅蜜饯类食品(果脯)
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)
　　九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
　　十、烧烤类食品
　　1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物质之首)
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担 )

多洗脸可以增白，呵呵。。。。。。。。。。。。。。。我的经验

男孩不用美白吧?男孩就是应该比较黑才好.健康

包公的脸黑，但是很帅。

男孩子黑一些才好。
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