杭州交通信息网南锣鼓巷 什刹海 诗句:减肥期间能否吃核桃?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/10 19:33:47
我想咨询一下减肥期间吃核桃会不会引起一些特殊的反应？对于核桃的营养我非常的了解。但是对于减肥期间的减脂和营养医理我就不晓得了。请问哪位达人帮助我解决一下困惑
减肥期间不能吃核桃。核桃的脂肪含量过高。
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。
核桃是高油脂类坚果，减肥期间最好不要多吃。因为减肥期间你吃得清淡，一下子吃了这个，肠胃受不了，而且肥也白减