作者 鬼畜3g:请教各位仁兄仁姐：）

关于如何增强免疫力
积极主动的锻炼、均衡的营养、平和乐观的心境对人的免疫力至关重要。

现代医学已经证明，适度锻炼可以使血液中自细胞介素增多，进而增加自然杀伤细胞活性，消灭病毒和癌细胞。并促使身体释放使人兴奋的应激激素，从而达到提高人体免疫力的目的。同时，运动时，出汗和血液循环加快可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。

均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，研究发现，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。而这些物质的缺乏，会导致人体多种疾病的发生。

因此，人们的日常饮食应包括蛋白质(豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等)、高纤维碳水化合物(全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品)、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果(菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)。

如果身体一直很差的话那建议你去打白蛋白,增强免疫力的,另外平时也要注意体育锻鍊,饮食上有条件的话就吃好点.

我的药应该可以帮你，有病治病，无病强身。此药目前正在申请批号，还未上市，属传统秘方。

本药由水蛭，毛东青，何首乌，灵芝，甘草，地龙，石伟，杜仲等二十多种中草药配制而成。

对心脑血管、神经衰弱、胃炎肠道炎、颈椎腰腿痛都有很好的治疗矫正作用。

用法用量：每天一包，加红枣三枚，开水冲泡（注：每天保证不少于1500克水，枣为生枣。）
注意事项：本药需连续服用1-2个疗程，不可间歇。饮用后身体有疾病的部分会出现疼痛等不适感（注：各部分疼痛感轻重不一），此属正常现象，

例如：颈椎病患者饮用后会出现颈椎部位疼痛；心脏病患者饮用后会出现心脏区的闷疼感；胃溃疡、十二指肠溃疡患者饮用后会出现腹痛、腹泻；改善睡眠等。根据所患病痛的程度各部位疼痛感轻重不一。

30日为一疗程，病重者需连服二至三疗程。

要注意的地方很多哦！
适量的体育活动
合理的饮食
要适当的吃一些类似21金维他、生命维他之类的东西
还有，你住的环境也有关系哦！
不要住那种温差很大的城市

大补