无限拉斯托拉斯h本子:易筋经中逆呼吸，顺呼吸是什么意思?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 06:03:05

就是吸气时腹部内收，呼气时腹部扩张，这是一种有意识的呼吸方法，对调节神经和身体机理，进入一种松驰状态很有好处。需要提醒一点，不要过度用力，否则腹部容易慢慢变圆变大，影响身材，这是个人的经验之谈

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