元气偶像季有破解版吗:如何使手臂变粗?

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/02 00:20:11
我很瘦,请问如何能使手臂变粗? `前臂`

最简单的,俯卧撑,有个朋友练了一暑假,,天天一百,粗了好多的试下

做一些手臂肌肉的锻炼,比如哑铃等,或者去健身房找一些专业的健身老师指导

多吃肉和牛奶

作俯卧撑吧,最管用的