杭州交通信息网java键盘上下左右监听:怎么才能跳的高??/??
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 02:46:09
我1.70,可是跳的却不高,因为是篮球队的主力,所以^^……
找一个不用跳太高就能摸到的地方,周围最好宽敞一些,每天联系摸高,每天跳摸3到5组,每组摸50下.一个月以后肯定能看到效果.
我以前是田径队的,我就是这么联系弹跳的.
天天练习跳高，最好腿上再绑上个沙袋
天天练习跳高，最好腿上再绑上个沙袋
首先要把自己的筋拉开,然后跟据自己的体质在腿上增加负重的东西跑步,每跑几天负重再适当增加.只要你坚持不懈的锻炼一段时间~体力和弹跳自然就增加了.
每天负重上楼梯