杭州交通信息网dj高音质音乐盒在在线:几点是人生理最想睡觉的时候？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 15:11:00
麻烦给点科学根据
人之所以白天工作,晚上睡觉:是因为大脑内的松果腺分泌一种物质叫"美乐托宁" ; "美乐托宁"它的分泌量的大小随时间、光线、昼夜变化等条件的不同而变化,比如晚上分泌得多,白天分泌得少!
所以白天光线强,"美乐托宁" 分泌少 自然不困
可是到了夜晚光线弱了 美乐托宁大量分泌,尤其在十二点到凌晨两点左右光线最弱 分泌最多 :所以那时的我们会感觉最困!
所以养成良好的习惯:白天工作 夜晚睡觉
这样才可能调理好一切 起到事半功倍的效果哦!
凌晨3点。这是由
生物钟所决定的。
什么意思？如果没有特殊原因的话应该保证你12点到3点是处于睡眠状态的，此时人体进入深睡眠。你是想问这个吗？
10:30--凌晨2：00(也是身体排毒的最佳时间)
24点和13点