杭州交通信息网罗马生活水平:大家说我这样能瘦下来吗??又能长高吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 02:21:38
尽量少吃零食．7点后不吃东西．晚上喝一杯脱脂牛奶．跳绳800～1000下．要多久才能瘦6斤．我是未成年的MM，喝脱脂牛奶会对我影响吗？？
少吃零食--好
7点以后(要吃晚饭)不吃东西----不能委屈自己的肚子
脱脂牛奶---没什么用处
跳绳--适量就好,800~1000累死啊!!30~50个就不错了,不过要长久坚持
吃饭就算是再好吃也不能吃满腹,7分饱就好
对,吃饭时勒紧腰带,收腹
每天晨练,至少20分钟
其实很简单.多运动,跑步,打篮球,题足球...
有只要有持之以恒的精神.肯定能既瘦,又长高.