杭州交通信息网俄罗斯军事改革启示录:夜里的哪几个小时对睡眠最重要？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 13:25:17
意思就是说 哪几个小时睡好了对第二天有个好的精神关系大！
其实身体本身就有机能提示你，
比如你累了，浑身就没有力气，这样必须去休息睡
如果你精力充沛就不需要休息
因为这样打不到补充精神的效果。头晕，目呆，眼皮跳
身体不支都是必须要睡觉的
睡觉后3小时是最好的休息时间
这段时间体内各个器官都处于休息状态，至于早上起不来好做梦，跟白天工作学习有关系。
最好做好每天的事，不要有事往心里去，这样不容易做过多的梦
9－11点和凌晨2－4点
11点到凌晨3点
浅意识睡眠 半个小时
深意识睡眠 一个半小时
没有时间段的 自己选~