杭州交通信息网庄子说剑篇:晚上11：00运动（减肥），12：00睡觉，有害吗？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 09:45:52
白天没时间！
那我建议你做瑜珈，男生也可以做。
理由是：过于剧烈的运动让心脏和交感神经都很兴奋，影响你睡眠。比如跑步半个小时之后，你还要洗澡什么的，12点就不一定能睡觉了；
瑜珈既恨锻炼身体，而且有助于睡眠，很好。
或者做一些简单的无氧运动，不过这样不太减肥，只是塑型。
你可以平时晚上做无氧运动，仰卧起坐什么的，周末去跑步。
还有不要说没时间运动，要学会随时随地运动。比如爬楼梯，坐姿锻炼什么的。。。
老的一套
少吃多运动 一定要有毅力
应该没吧