杭州交通信息网2017安全生产知识培训:怎么做才能保持好的睡眠状态?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 04:30:31
听说, 人要是熟睡的话,睡2个半小时就行...
但是, 我现在基本睡7个小时..但老是睡不好...晚上还老做梦...
但是, 我现在基本睡7个小时..但老是睡不好...晚上还老做梦...
俗话说的好，日有所思夜有所梦。要保持好的睡眠状态第一点就是要在睡觉前将一天的工作中的烦恼等从你的心里排除出去，就可以尽量避免做梦的问题，还有就是不要太在意什么事情，不要总惦记在心里；第二睡觉的环境姿势等，如适宜的温度安静的环境舒适的小床，还有有的人平躺入睡快睡眠好，但是有的向左好有的向右好。