杭州交通信息网改革创新心得体会:问个问题,会灌篮的进
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 14:40:30
本人身高1.80,体重80KG,原地起跳能过篮筐一手以上,为什么扣的时候球总搁不进篮筐啊?还有谁能教教我助跑跳啊?
我的建议是：先不要想着如何能扣进，压抑住平时没事总想摸框的冲动（我自己原来就是没事时就和同学比摸高），花上一、二个月的时间每天练上五组深蹲组合上蛙跳往返半场，这是切身体会，保准试过后弹跳能再上个台阶。当然这仅仅是基础，步伐才是尤为重要的，多练练三步上篮的协调感，多从三秒区两侧45度角进半米左右起跳，可以的话，也可以多看看专业运动员的教学片段，重在多训练多尝试。以上仅为我个人的体会，不过在我教练的指导下身高仅173的我还是在比赛中偶有扣篮表现。最后，祝你成功！
我的建议是：先不要想着如何能扣进，压抑住平时没事总想摸框的冲动（我自己原来就是没事时就和同学比摸高），花上一、二个月的时间每天练上五组深蹲组合上蛙跳往返半场，这是切身体会，保准试过后弹跳能再上个台阶。当然这仅仅是基础，步伐才是尤为重要的，多练练三步上篮的协调感，多从三秒区两侧45度角进半米左右起跳，可以的话，也可以多看看专业运动员的教学片段，重在多训练多尝试。以上仅为我个人的体会，不过在我教练的指导下身高仅133的我还是在比赛中偶有扣篮表现。最后，祝你成功！
只会刷屏性吗