杭州交通信息网劳动保障世界是真的吗:怎样吃豆奶才好？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 15:46:37
不要空腹吃就好,当早餐也蛮不错的.
豆奶蛋白质含量与牛奶相近，但维生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
早上和全麦面包一起吃，如果能配上一点水果的话就更好了
但记得不要与鸡蛋同吃