杭州交通信息网售楼处新年包装方案:晚上睡觉老做梦该怎么办?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 01:21:34
我现在晚上睡觉老做梦,有些能记住,有些记不住!该怎么办啊?怎么才能调节一下啊?或者需要什么药物治疗啊?
平时多运动运动，睡前放松，不要做消耗脑力的工作，有可能睡前用温热水泡个脚，这对于改善睡眠是有好处的；如果第二天起来不影响工作、学习的话，建议不要用药，其实睡眠有两过程：深睡和浅睡，在后者是会有梦的，做梦也是一种恢复体力和精力的过程，以上为个人意见，仅供参考。
晚上吃喝要适中,不要太饱或太饿,睡前半小时喝一杯热牛奶.
我跟楼主一样，几乎每晚睡觉都会做梦。
一直没在意，每天上班精神状态都很好！
心事太重了，让自己放松。
睡前先吃一个类同橘子类的水果哦，因为这种水果中含有vc．可以使我们放松
多运动！