深圳广州中心城市之争:我心理面有好多的事情真的不知道该怎么办

你心理面好乱好乱.你真不知道该怎么来诉说心中的事情。
可能工作或学习的强度增加，或与同事、同学关系紧张，时间长了会影响人的情绪。现在工作或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，内心思绪繁杂。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作或学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心情紧张的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

你可以广交朋友，放宽心胸，对待人与事要豁达；你要经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

提一个简单的建议，你应该试着坚持每天记录自己的内心感受和日常经历。找一个秘密的地方保存它，保证不会有人发现你的记录。那样你可以无所顾忌的记录自己内心的秘密，其实书写本身就是对自己内心困扰的一种整理和思考。你会发现，当你真正全面深入记录下自己面临烦恼的时候，你就会知道应该怎么做了。

一件一件写下来 看看究竟有多少， 有时候只是思绪比较乱，很多东西一起涌到脑子里面， 但是 真的写出来就会发现其实真的写就那么几件事情，

转移以下注意力,和朋友聊聊天啊.

要学会有选择的忘记，有选择的放弃。