杭州交通信息网贵州社会科学 cssci:跳绳会使小腿变粗么
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 03:07:14
我一直听说跳绳是很好的减肥方法,可是,会不会让小腿变成壮壮的肌肉型呢?麻烦各位资深的同志给予解答啊
不会的，跳绳是一种双手与腿部结合的运动，对健身应很有利
看你怎么跳
跳多少
适当的就不会有肌肉
不会变粗!相反可以减肥的!
跳绳是全身运动,减肥效果最好了! 只不过跳完后要做伸展运动,压压腿,拉伸一下,这样腿才不会痛~~~至于腿粗,我觉得是因为脂肪堆积的原因啦~~~其实女性是很不容易长肌肉的,因为肌肉的形成需要靠雄性激素,那些有肌肉的人每天的运动量不知要比我们多出多少呢~~~而且肌肉长期不锻炼,会慢慢消失的.至于反弹,我认为是因为脂肪又堆积的缘故,只要稍微注意饮食,每天再稍微运动运动,就不会反弹啦,呵呵 !
人体上的任何一块肌肉只要是长期的让它受力运动,久而久之它自然会结实,会变得很明显的突出~~
同意一楼的说法，不过经常性的踮脚联系，小腿肯定会粗的！
呵呵，你看那些芭蕾舞演员^_^
回的.我姐就是这样