北京新思路电话:我的血压高压不到90,低压不到60,不知该怎么办呢.是不是饮食方面可以调节的?

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/04/28 12:04:41

还是以自我调理为主，饮食与运动搭配，注意控制自身情绪等等，给你以下建议，希望能对你有益。
　　1、饮食调理方面应注意以下几点
　　①采用平衡膳食，萦素兼吃，保证摄入全面充足的营养素，促进体质健减。②养成良好饮食习惯，吃东西宜粗放，不挑不拣。年轻姑娘不要片面追求身材苗条，节食偏食会造成营养不足。③如伴有贫血和营养不良者，应多先用富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12和维生素C等“造血原料”的食物。诸如瘦肉、猪肝、鱼、蛋、牛奶、豆制品、各种新鲜蔬菜、水果等。④适当多被充些盐分，与高血压病相反，低血压的人宜常吃些高钠、高胆固醇的食物。钠盐可通过增加机体的血容量和增强血管的紧张度，使血压上升。每日食盐需摄足10—15克。⑤平时还可常食用大枣、莲子、桂圆、桑椹等干果品，有养心益血、健脾补脑的功效，有助于增强植物神经系统对血管的调节作用。
　　2、坚持体育锻炼缺乏体育活动、体质虚弱是造成低血压原因之一。因此，平时要坚持体育活动。通过锻炼既可使肌肉结实，增强体质，又可使心脏功能加强，血管紧张度增强，神经系统功能得到调整，从而使心血管系统能更好地适应机体内外环境的种种变化，使低血压渐渐好转。
　　3、生活中的自我调理防晕阙首先，生活起居有序，合理安排工作，做到劳逸结合，保证充足休息，避免过劳。在干活、解大便时，不宜久蹲。站立时，勿过猛，宜慢站起，最好手扶墙壁或东西，以防晕倒。夜间起床小便时，尤其是老年人，切忌起床过急，以防晕厥。平常，还应避免使用容易引起体位性低血压的药物，如降压药、安定药、血管扩张药等。

我跟你一样，但随着年龄的增长血压也会跟着增长。不用担心。

花生仁外面包着的那层红皮，是补血的。可以吃点。

我的血压高压不到90,低压不到60,不知该怎么办呢.是不是饮食方面可以调节的? 我的血压高压110低压100是什么原因我的血压高压是90，低压是80，压差为什么这么小？请帮我解决一下吧！！谢谢我的血压高压是110，低压是90，我感觉大脑昏昏沉沉的，我的血压压差是不是很小？我应该怎么办？我显得血压,高压90,低压是62,肚子很饿,晚上又没睡充足,这血压值是正常的吗? 请各位医生一个问题，我的血压为什么高压高，低压低呢？ 30岁了我的血压正常吗高压135-140 低压72-82 我的血压低压100，高压135请问该如何降压/ 我的血压总是60/90，高压有时甚至更低。不知这样预示了什么？请问人的正常血压是多少?(高压多少、低压多少)