杭州交通信息网热能工程设计手册下载:运动重要吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 09:31:39
我是二十出头的女生，已经两三年没做过体育锻炼了，并未觉得身体有什么不良反应。是我没有意识到还是锻炼并没有那么必不可少呢？
您好！很多事都不会立杆见影！
体育锻炼对人体是有很大好处的！下面是体育锻炼对人体八大系统的好处：
人体共有8个系统,即:消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、运动系统、内分泌系统、泌尿系统和生殖系统。
消化系统:运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用,可改善消化道的血液循环,有促进消化能力的作用,预防便秘;
神经系统:运动能改善神经系统功能,使其反应灵活迅速、准确协调;
呼吸系统:运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血管系统荷载及输送氧的能力,以及组织有氧代谢利用氧的能力;
循环系统:运动可以改善血液循环,改善微循环,提高肺循环和体循环的机能水平;
运动系统:运动可以提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力;
内分泌系统:运动促使脑垂体分泌激素的功能;
生殖系统:运动使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。
最后祝您锻炼成功!~
重要的，一下是运动的好处：
1、减少患老年痴呆症的风险
2、降低骨质疏松症的风险
3、减轻压力，抑郁以及焦虑
4、阻止肌肉的流失
5、改善你的肌肤
6、预防便秘
7、有益于增强智力，提高工作效率
跑步等有氧运动可以增强心肺功能。
生命在于运动
哎....可怜的人啊.明年的今天~就是你死去一周年的大好纪日!
锻炼身体可以强身健体，增加抵抗力，四季不生病不感冒，当然也不能说的那么绝对，也就是可以卸防，特别女生可以健美减肥，冬天不太冷
很重要