杭州交通信息网外教社统一认证平台:请教专业人士，献血后应注意些什么？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 11:28:26
献血后除了在饮食上需要补充的东西，其它方面该注意些什么问题，第二天能否外出？
献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。
含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。
含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。
含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。
含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。
总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。
只要保证当天晚上不熬夜！
饮食方面，可以吃些鸡蛋（全能补充），正常饮食就行。
第2天绝对可以外出，只要不从事“过于繁重”的体力劳动就好！
如果献得不多比如200ml，不需要太注意些什么，尤其不需要马上进补。一般都会建议你吃些增加造血所必需的各种营养物质，如二楼所说的。其他的没什么，那一点血，身体很快就会补充回来