杭州交通信息网建德市公共资源交易中心:我做深蹲的时候` 膝盖总响` 是什么毛病？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 11:25:55
负重深蹲` 正常重量`不是超负荷的` 蹲到底的时候`膝盖会 “啪`啪`” 响2声` 两条腿都是` 请问这是什么毛病呢` 对身体有影响吗` 应该怎样才可以不叫它响？
有时活动时骨骼有响声是缺钙的一种表现形式。
人体随着年龄的增长钙质也会有不同程度的流失。一般说来成年人20岁以后钙质开始流失，所以应在20岁即开始对钙的补充。
补钙可以适当的吃些钙片，但吃钙片的同时应注意选择最好是含维生素D成份的钙片，因为有了维生素D的辅助才更有利于钙质的良好吸收。如果服用的是普通钙片，补钙的同时要注意多晒太阳，以充分吸收阳光中维生素D。
补钙亦可以喝牛奶，而且此方法也比较廉价比较健康营养。但须注意的是，喝牛奶不应加糖，牛奶中添加了糖份即破坏了奶中原有的钙质。若照此喝下一杯牛奶就如同喝下一杯白水没有太大分别了。
没什么大不了的呀,那是很自然的 呀
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缺钙
这是正常的是骨骼之间的位移产生的碰撞效应
没病