杭州交通信息网浦东新区到金山区:怎么样克服打篮球时体力不足的问题？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 08:04:40
打篮球时，打到最后一节会没有体力
平多锻炼耐力，多无氧运动。运动时应该喝淡盐水，除了能补充水分之外，还能补充盐分。
随着运动时的大量流汗，会造成体内一些镁离子的流失，因此在运动后要喝电解质饮料。但是，剧烈运动后不能急速的喝水，这样不利于身体的吸收，而且肠胃也不能很快的适应。应过会再补水。
运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。
功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，适宜于特定人群饮用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，包括营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。
第四节如果没体力就证明你已经达到了极点，只要在坚持下去，冲过极点，便会感觉体力很充沛
对于这个问题是老声常谈了。其实克服这个问题有两点要注意。：“不要盲目的跑动，要有规律。多做挡拆，根据自己的职位站在对自己有利的位置，队友们有了阵形就不用盲目的跑了，多传球根据自己的体力进行突破和切入。球员一般在自己的双腿乏力的时候 投篮命中率就会急剧下降。如果上篮和跳投都能解决问题的话 我建议使用后者。”2：“夏天在烈日下练球对自己有很大的帮助。注意不能缺水。锻炼自己的肺活量。做俯卧撑和练习跑步，长跑很重要。”说到最后就是增加肺活量，锻炼肢体的肌肉。就这些了。如果那里不懂++++++71409216
平时多吃点牛肉，上场前喝点葡萄糖，体能还是在平时的积累，在场上要回合理的分配体力，不能总是猛打猛冲。
说实话，练体能很苦，不过你可以在场上多传球，少单打就会好得多，经验之谈！！
练体能呗
锻炼啊