杭州交通信息网北京人民大学网络教育:怎么缩短睡眠时间啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 12:05:54
我要是一天睡眠不足9小时,白天就困,喝茶也是不治本,运动也不能改善,我的时间不够用啊,怎么才能只睡6,7小时又精力充沛呢
你需要调整自己的生物钟，坚持几天：白天很投入地去做事情，忘记睡觉。慢慢你会发现以前困的时间段可以熬过去了。还有，不要让自己太累，特别是心累，想的太多人比较容易疲倦。
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中午休息半个时辰。可以使晚上少睡些。
你需要调整自己的生物钟，坚持几天：白天很投入地去做事情，忘记睡觉。慢慢你会发现以前困的时间段可以熬过去了。还有，不要让自己太累，特别是心累，想的太多人比较容易疲倦。