杭州交通信息网农夫山泉企业管理方法:天气变暖了，如何才能在短期内由“水桶”腰变为“水蛇”腰啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 05:53:54
有什么简单易行的，或者能在办公室就能做的运动？有没有人尝试过多久能见效？
有一个简单的运动减腰腹很有效，坚持个半个月就能见效果，当然坚持越久越好咯。
双腿张开，比肩稍宽，两臂向身体两侧平举，尽量保持下半身不动，身体上半部分左右摆动。30次就可以了。
你可以试试，别看这动作简单，要做完30下还是会有一点点累的哦，但效果很好哦。
坚持就是胜利！
我觉得还应该多吃点蔬菜什么的，保持肠胃畅通。
水蛇腰指日可待哦。
抽脂,但不建议
做运动```
早睡早起，多做运动。在办公室能做什么运动，你不要上班吗？
去学跳拉丁舞罢，即减肥又学会了跳舞。还有学蝶泳，瑜伽