杭州交通信息网蜗轮加工视频:睡觉啊！！！！！！！！！！！！！！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 16:45:07
怎样保证高质量的睡眠啊，我要求在6到7小时之间保证高质量的睡眠。请教教我 （在下要考试了，不得不熬夜）
喝补脑液不能解决根本问题
我喝了效果不大.
关键是要放松自己的神经,如果你心事很多的话是不可能有质量高的睡眠的.所以睡前用热水泡脚,再和杯牛奶.听听舒缓的音乐,放松自己,不要想白天想的事.订个闹钟就可以了.
白天可以做些运动,也可以在晚上促进睡眠.
喝补脑液
关键是放轻松