杭州交通信息网宁夏卫视在线直播10-12:有哪些提高体能的办法
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 03:13:13
我是一名高中生，现在读书的压力很大，想有更多的时间学习。但每天最多只能读到22：00，如果超过这一时刻，那么慢慢地到了周四周五周六就不行了，上课开始打瞌睡，晚上做作业时也会犯困，影响做作业的效率。
长跑这种解决方式我也试过，但第一天下来我就不行了，不仅没解决体能的问题，反而晚上更累了，所以我放弃了。我想向大家请教一下有没有什么可以减少睡眠时间而又不影响状态的方法。
相关数据：睡眠时间22：00－6：40，上学往返时间30分钟。
长跑这种解决方式我也试过，但第一天下来我就不行了，不仅没解决体能的问题，反而晚上更累了，所以我放弃了。我想向大家请教一下有没有什么可以减少睡眠时间而又不影响状态的方法。
相关数据：睡眠时间22：00－6：40，上学往返时间30分钟。
1。平时有机会去健身房，如果学校有就更方便
2。在学校参加体育活动。
3。如果平时没有空，至少周末约朋友打羽毛球，或者网球。
总之不需要有意识强迫自己锻炼，从事体育活动既锻炼了身体，有培养了自己的爱好，又可以有一技之长。
ps,如果你对任何一种体育运动都不感兴趣，说明你还没有入门，多尝试一下，总会发现一种适合的。因为在你没有入门，不懂也没有体验到乐趣的时候，你自然没有兴趣。
晚上睡觉前喝白糖水
多运动