杭州交通信息网北京干部在线教育答案:我很想减肥，但屡次失败，现在是越减越肥，我该怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 04:58:12
我总是控制不了自己的嘴！刚下好决心，却又开始吃了，其实有时吃根本就不是去享受，只是为了消遣，但让我去做别的事又觉得没意思。所以请有经验的人来帮帮我！谢谢了！
我看首先还是要端正态度，减肥是不容易，但是又不是难如登天的事情。能不能减肥成功，方法必然重要，但是最终要的还是有没有这个决心；看见了好吃的东西能不能抵抗住诱惑。如果你抵抗不了诱惑，你继续给自己找借口的话，那减肥是肯定不会成功的。减肥，除了注意饮食之外，大量的有氧运动也是不可缺少的，建议你去找找附近的健身房，最好不要太远，让教练帮你指定一份合理的训练安排，这样才不会盲目的训练，导致因为没有任何效果而最后选择了放弃。
其实控制吃不是最好的办法，如果你能每天坚持锻炼，而且吃东西也是正常的情况下，坚持2-3个月，体重肯定下来，唯一一点，睡觉前不要吃东西，
朋友！！！！我不想说什么了，我和一样。。。你说我们怎么就这样呢？？？？快开学了，两个月还是没有瘦！！！减不掉啊！！！唉！！！！
我觉得你应该每天都去锻炼几个小时,要是肚子饿了,就喝一杯水,不要多吃肉,要适当的吃一些蔬菜。晚上不要吃东西。
少吃多餐，晚上最好不要吃东西．
甜食和辛辣的刺激食欲，所以最好不要吃．
我也像你一样，越想减肥却越来越肥，我觉得首先你要有一种正确的态度去面对肥胖，不要老想着我要减肥我要减肥，我觉得这反而会让你更加减不了，放松，不要想着这餐吃多了一点没关系的，下一餐吃少一点就行啦，这样是不正确的，一餐饱一餐饿是最容易胖的，如果你真的很想吃东西，就在早餐的时候吃，早上吃多没关系的，最重要的是晚上一定不能吃多啦，特别是睡觉前的4个小时．如果你真的饿了，那么你可以做一些运动，当你做完运动后你就会觉得很饱啦．．．你可以买一张有氧运动的影碟在家做．既方便有简单．最后一点，也是最重要的一点，一定要坚持．