杭州交通信息网自考的考试时间:人的睡眠周期是怎样的？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 04:08:31
睡眠周期
说明：
1 、睡眠过程中，首先进入慢波睡眠期后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有 4~6 个睡眠周期。
2 、镇静催眠药和抗焦虑药的作用特点是使失眠者入睡快，浅睡眠期明显延长，中间不易醒，但都（ 95% 以上）程度不同的缩短了深睡眠期和 REM 睡眠。
3 、深睡眠期和 REM 睡眠是人体最重要的睡眠时段，前者保护大脑和脏器，促进发育和免疫，维护生理平衡；后者巩固记忆，促进智力，更新思维。
4 、早期老年性痴呆、重症焦虑和抑郁症，深睡眠明显减少，甚至完全消失，浅睡眠的重要性远远不及深睡眠和 REM 睡眠。
0-------6----------12-----------18------------24
1111111111 11 1 11
上面是一个正常人的睡眠波，有1的地方是睡眠为西塔波时的时间，即应睡眠时的时间，但因人而异，不同人的睡眠周期不一样，我还见过，2天睡一次，一次睡12-14小时的人，呵呵
一天为一个周期