杭州交通信息网废旧物资回收审批:脚扭伤过的同学进来
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 07:15:03
小女子芳龄15，却因打球抢蓝板不甚扭伤右脚腕，后悔莫及，有几个问题请教
1. 脚基本痊愈后，以后会经常性的扭到吗
2.以后做较激烈运动时应做哪些准备运动呢？移防再次出现事故，，学习很紧张啊。，我不想当伤兵拉~！
1. 脚基本痊愈后，以后会经常性的扭到吗
2.以后做较激烈运动时应做哪些准备运动呢？移防再次出现事故，，学习很紧张啊。，我不想当伤兵拉~！
痊愈后只要注意调养一段时间是不会经常性扭伤的
平时作活动和打球前要做好热身运动，可以围绕篮球场小跑1～2圈，作上5～10次的弯腰摸脚动作，压腿各3～5次，扩胸5次就可以了，运动前的准备活动可以拉伸你的韧带防止运动中的拉伸伤害
我有过扭伤左脚踝左侧和右侧的经历,当时很疼!虽然过去已经好几年了,但仍有些后怕,现在运动累了后总是有些酸疼,不过也是没办法的事情,倒霉吧!自己以后多注意吧!平时作活动和打球前要做好热身运动,要消除心理障碍,否则还有可能再次在同一位置受同样的伤!
1、不会
2压腿，活动脚踝