医院物资采购管理办法:什么是恐惧症，怎么治啊，是心理病吗？

你得的不是恐惧症，而是惊恐障碍，英文叫做panic disorder恐惧症的症状是患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为，如果你是因为看多了黑夜中发生的负性事件，那么就能说明你是因为条件反射产生的情绪，不要把自己上升到恐惧症的高度，那种人我实习的时候见过。那就是躲到墙角，高喊不要杀我，需要靠药物才能睡觉，对任何人都不相信，都会怀疑别人要杀他。如果你不是这样，就说明你不是恐惧症。
现在你只要在夜里和最好的朋友们出去走走，好好玩。让你自己知道黑夜不可怕，总而言之就是要努力把黑夜和正性情绪联系在一起，一般1周就能明显好转。

每个人都会有恐惧的感觉，但有一个度，正常的恐惧不是病，只有极强烈的、无理性的恐惧（如有人怕猫，有人怕郁金香）才是恐惧症。所以，你并没有患上恐惧症。

恐惧症：是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。

要摆脱恐惧的困扰，你可以：
1深呼吸。
学习一些腹式呼吸吧，它不仅能消除你的紧张心理，也能让你的身体更健康。
2全身肌肉绷紧，再放松。
你也可以尝试放松疗法，这种疗法我试过，很有效。一般是平躺或坐姿，从四肢开始，逐块肌肉的紧张——放松——再紧张——再放松，最后达到全身放松的目的，非常舒服。每天练习一次，坚持一段时间，会有意想不到的效果。
3在心理学上，还有一种脱敏疗法，你可以在一个安静的屋子里，在一个人的陪同下（但他不能在你的视线里），保持安静，试着想象让你恐惧的事情，想得超具体越好，直到不能耐受为止。每天练习一次，坚持一段时间，也会有效果。（但这是对恐惧心理较严重，并且恐惧感有较强针对性的人士设计的）
4咨询一些心理专业人士。
最后，祝你早日摆脱恐惧心理的困扰。

如果说你是一个少年或者是一个小女孩这蛮正常，严格说你是在对这种恐惧心理的恐惧。